Fitness Blog für Motivation, Ernährung, Training

Ganzkörper Trainingsplan | einfach-fit.de

Fitness Training

5. August 2019

Ganzkörper Trainingsplan – Muskelaufbau

Ganzkörper Trainingsplan – funktioniert das? Mit dieser Frage beschäftigt wir uns in diesem Artikel. Du erfährst, was Ganzkörpertraining ist und welche Vorteile es gegenüber anderen Trainingsmethoden haben kann. Was ist…

Michael Lommatzsch 0

Gesundheit

30. April 2019

Ständig krank – Was wirklich hilft und was nicht

Ständig krank? Geht’s dir auch so? Dann bist du kein Einzelfall. Laut des Fehlzeiten-Reports 2018 der AOK waren Atemwegserkrankungen (Erkältungen, Husten, Schnupfen…) mit 49,9 % die häufigste Ursache für Krankschreibungen 2018. Auch…

Athletic Greens Erfahrungen und Tipps | einfach-fit.de

Ernährung Gesundheit

24. Oktober 2018

Athletic Greens Erfahrungen und Tipps

Meine ersten Athletic Greens Erfahrungen machte ich im Jahr 2012. Ich hatte darüber in Tim Ferris‚ Buch „Der 4-Stunden-Körper“ gelesen. Tim ist bekannt dafür, gerne mal Experimente an sich selbst…

Michael Lommatzsch 0

Athletic Greens Inhaltsstoffe | einfach-fit.de

Ernährung Fitness Gesundheit

10. Oktober 2018

Athletic Greens Inhaltsstoffe und Nährwerte

Du willst wissen, welche Inhaltsstoffe und Nährwerte in Athletic Greens stecken? Ich habe mir mal die Mühe gemacht, alle Inhaltsstoffe übersichtlich zusammenzutragen. Makronährstoffe pro Portion (12g) Brennwert 167 kJ / 40…

Michael Lommatzsch 1

Ernährung Gesundheit

11. Oktober 2016

Solltest Du Dir Athletic Greens kaufen, um gesund und fit zu bleiben?

Athletic Greens kaufen – Ja oder Nein. Darum geht’s in diesem Artikel. Du erfährst, was genau dieses Athletic Greens eigentlich ist und ob es Dir hilft gesund und fit zu werden…

Michael Lommatzsch 0

Ernährung Fitness Gesundheit

27. Juni 2016

Vitamin-D-Mangel und Ursachen. Die dramatische Wahrheit

Vitamin-D-Mangel – Ist doch nur ein Thema für Menschen, die nie die Sonne sehen, dachte ich bis vor Kurzem. Aber so ist es leider nicht. Eine Auswertung der vom Robert-Koch-Institut durchgeführten…

Michael Lommatzsch 16

Kalorienbedarf ausrechnen | einfach-fit.de

Abnehmen Ernährung

2. April 2016

Wie Du einfach Deinen Kalorienbedarf ausrechnen kannst (Auch wenn Du keine Ahnung von Mathe hast)

Kalorien ausrechnen und zählen nervt. Diäten, die angeblich ohne Kalorien zählen funktionieren sind voll im Trend, weil die Menschen es nun mal einfach lieben. Aber geht es wirklich komplett ohne zählen...

Michael Lommatzsch 5

Abnehmen Ernährung Fitness Gesundheit

27. Januar 2016

16 Fehler beim Abnehmen, die Dich ausbremsen

Es ist Ende Januar und ich wette, dass ein großer Teil der Leute, die Anfang des Jahres mit einer Diät begonnen haben, schon wieder am Ende sind. Sie halten einfach…

Michael Lommatzsch 10

Fitness Motivation

6. Januar 2016

Wie du aus guten Vorsätzen echte Ziele formst, die du garantiert nicht aufgibst …

Gute Vorsätze zum Jahreswechsel – Da sind sie wieder: „Mehr Sport“, „Weniger Essen“, „Abnehmen“. Überall werden gerade jetzt Fitnessprogramme beworben und Fitnessketten locken mit Sonderangeboten. Nach einigen Wochen ist der…

Michael Lommatzsch 0

Weihnachten nicht zunehmen | einfach-fit.de

Ernährung Gesundheit

11. Dezember 2015

5 Strategien wie Du Weihnachten nicht zunimmst…

Jeder kennt das – Weihnachten steht vor der Tür und an jeder Ecke lauern Gefahren kulinarischer Art: Glühwein, Bratwurst, Spekulatius, Waffeln und anderes süßes Gebäck. Und als wäre das noch…

Michael Lommatzsch 2

Rumpfmuskulatur – 5 Übungen | einfach-fit.de

Fitness Rücken Training

3. Dezember 2015

Rumpfmuskulatur – die 6 besten Übungen für zu Hause

Turner, Tänzer, Zirkusathleten, Gewichtheber, Sprinter, Kampfsportler … Ich könnte noch hunderte aufzählen. Alle diese Sportler vollbringen Leistungen, die für andere Leute oft unvorstellbar sind. Es ist schon fast magisch mit welcher...

Michael Lommatzsch 34

Fitness Rücken Training

10. November 2015

Körperspannung aufbauen in 4 Schritten – So schützt Du Deinen Rücken

„Michael, sitz gerade!" Das war früher die Ansage meines Vaters, wenn ich mich mal wieder an den Esstisch lümmelte. Er tippte mir dann immer auf den Rücken und meinte ich...

Michael Lommatzsch 4

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